健身房規劃方案

一(yi)、健身房的設計與要(yao)求

設計重點：加強通風設施。房間南測力量區鏡子方便賓客使用并增大視覺空間。
　　1．通風

    根據我公司專業技術人員的實地考察，發現健身房現場情況為：房間長為54.4米，寬6.1米屬于超狹長房型，兩側為封閉式玻璃墻，沒有窗戶。存在通風不利的情況。我公司建議可采用管道通風措施來加強中心部位通風效果，滿足使用者的氧消耗。如采用此建議我將免費提供設計和設備。

健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)(fang)的(de)(de)(de)通風十分重要，大多數(shu)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)(fang)均位(wei)在(zai)大樓中心(xin)部位(wei)有些在(zai)地下室(shi)，如果通風設備不完善，室(shi)內人群密集、通風不暢(chang)(chang)時(shi)，容(rong)易使(shi)(shi)人產生(sheng)惡心(xin)、頭(tou)痛等不適感，這是(shi)二氧化(hua)碳含量(liang)增高所致。研究證明，人的(de)(de)(de)活動量(liang)不同，所產生(sheng)的(de)(de)(de)二氧化(hua)碳數(shu)量(liang)也不同，激烈活動時(shi)是(shi)靜止時(shi)的(de)(de)(de)10倍左右。特別是(shi)室(shi)內人群密集、通風不暢(chang)(chang)時(shi)，容(rong)易使(shi)(shi)人產生(sheng)惡心(xin)、頭(tou)痛等不適感，室(shi)內二氧化(hua)碳濃度一般不應超過0.15％。充足的(de)(de)(de)光線，寬敞的(de)(de)(de)空(kong)間(jian)與新鮮的(de)(de)(de)空(kong)氣(qi)，能使(shi)(shi)你的(de)(de)(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)成果加倍，使(shi)(shi)人感受到(dao)整個健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)(fang)之活力所在(zai)。也是(shi)一個好健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)(fang)首要的(de)(de)(de)條件(jian)，反(fan)之就(jiu)會影響健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)效果。

　　2．健身(shen)房地點和面積

　　健(jian)身(shen)房位置設于西三旗健(jian)身(shen)中心二層。周(zhou)邊為(wei)(wei)大型新建經濟(ji)房居住區。使用房間分(fen)為(wei)(wei)兩處，一處南北(bei)向(xiang)長(chang)為(wei)(wei)14.2米、東(dong)西向(xiang)寬為(wei)(wei)5.2米，總面積為(wei)(wei)73.84平米。相(xiang)鄰一處東(dong)西向(xiang)長(chang)54.4米、南北(bei)向(xiang)寬6.1米，面積為(wei)(wei)331.84平米。

　　3．健身房內設備要求
　　⑴健身器材不少于5種，各種健身設備擺放整齊，位置適當，使客人有足夠的活動空間。
　　⑵設備性(xing)能良(liang)好，用(yong)途明確。設備設施若有損壞或故(gu)障，應停止使(shi)用(yong)，及時維修。各種健身器材始終保持完好、安全，其(qi)完好率達到100%。

⑶一個完善的(de)健身(shen)中心，必(bi)須有體(ti)能(neng)(neng)測(ce)試(shi)(shi)設備：身(shen)體(ti)成分測(ce)試(shi)(shi)儀(yi)、肺功能(neng)(neng)測(ce)試(shi)(shi)儀(yi)、心臟(zang)功能(neng)(neng)測(ce)試(shi)(shi)儀(yi)、身(shen)體(ti)柔軟度(du)(du)測(ce)試(shi)(shi)儀(yi)、肌肉力量(liang)測(ce)試(shi)(shi)儀(yi)、血壓測(ce)量(liang)器和身(shen)高及體(ti)重量(liang)度(du)(du)器等。以便客人在運動(dong)前，檢驗(yan)一下自己(ji)的(de)體(ti)格，并編(bian)排適合的(de)運動(dong)程(cheng)序及難度(du)(du)。并應設小(xiao)型電腦記(ji)錄客人的(de)活動(dong)及編(bian)印報告表。

　4．健身(shen)房的(de)環境

經我公司專業技術人員的(de)實地考察(cha)，建議在(zai)健(jian)身房南側靠(kao)近(jin)力(li)量區(qu)的(de)位(wei)置，加裝1.2米—1.7米高的(de)一(yi)側鏡子，這樣可(ke)方便(bian)力(li)量區(qu)顧(gu)客在(zai)使(shi)用器材時能觀察(cha)自己的(de)動作是(shi)否正確(que)到位(wei)。同時，鏡子的(de)安裝，也會(hui)使(shi)健(jian)身房在(zai)視覺上產生增大空間、提高光(guang)線的(de)作用。

四周墻(qiang)面適當位置掛立(li)鏡(jing)，最好配有山水風光畫，使運(yun)動(dong)者(zhe)猶如置身于自然環境(jing)中，并配有使用(yong)健身器材的文字說明和錄像帶。

為了防(fang)止健身(shen)(shen)房(fang)(fang)室內(nei)環境污染(ran)對人體的(de)(de)(de)(de)傷害(hai)，特(te)(te)別注(zhu)(zhu)意以(yi)下幾(ji)個方面(mian)：1、合理選(xuan)定(ding)健身(shen)(shen)房(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)位置(zhi)，要(yao)注(zhu)(zhu)意杜(du)絕和減少室內(nei)環境污染(ran)；2、加強健身(shen)(shen)房(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)通(tong)風系統，有(you)條(tiao)件的(de)(de)(de)(de)最好安裝獨立的(de)(de)(de)(de)通(tong)風設施；3、注(zhu)(zhu)意控制(zhi)活動(dong)人員(yuan)的(de)(de)(de)(de)數量，保(bao)證每(mei)個人都有(you)一(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)活動(dong)空間；4、注(zhu)(zhu)意室內(nei)有(you)害(hai)氣(qi)體的(de)(de)(de)(de)檢測和凈化(hua)。特(te)(te)別是新建(jian)的(de)(de)(de)(de)和新裝修的(de)(de)(de)(de)健身(shen)(shen)房(fang)(fang)，一(yi)(yi)定(ding)要(yao)嚴格控制(zhi)室內(nei)甲醛、苯、二氧(yang)化(hua)碳、可吸入顆粒(li)物等有(you)害(hai)氣(qi)體的(de)(de)(de)(de)含量。

由(you)于(yu)健(jian)身房也屬于(yu)公(gong)共場院所之一，因(yin)此(ci)在空(kong)間安排(pai)，空(kong)氣(qi)流動(dong)。甚至于(yu)安全設施(shi)方(fang)面均(jun)必須符合相關規定。

5．配套設施要求(qiu)

　　健(jian)身房(fang)旁邊要有(you)與(yu)接待能力(li)相應檔次與(yu)數量的男、女更(geng)衣室，淋浴室和衛生間。

　　更衣室配帶鎖更衣柜(ju)、掛衣鉤、衣架、鞋(xie)架與長凳。

　　淋(lin)浴(yu)室各間互相隔離，配冷熱雙溫(wen)水噴頭、浴(yu)簾。

　　衛生間配(pei)隔離式坐式大(da)便器、掛斗式便池、洗盥臺、大(da)鏡及(ji)因定式吹風機等衛生設(she)備(bei)。

　　各(ge)配套設施(shi)墻面、地面均滿鋪瓷磚或大理石(shi)，有防滑措施(shi)。

　　健身房內設飲(yin)水處。

　　各(ge)種配套設(she)施(shi)材料(liao)的裝修，應與健身房設(she)施(shi)設(she)備相適(shi)應。

　　配套設施設備完好率應不低于98%。

二、功能區規劃介紹

功能區域劃分：

根據(ju)健(jian)身器材功(gong)能不同來擺放位(wei)置,把健(jian)身房(fang)分為(wei)下列幾個不同功(gong)能區(qu)域：73.84平米小房(fang)間設為(wei)健(jian)康體操房(fang)、舞室與精神放松練(lian)習(xi)(xi)室，331.84平米大(da)房(fang)間設為(wei)心肺功(gong)能練(lian)習(xi)(xi)區(qu)（有氧訓(xun)練(lian)）、循環力(li)量訓(xun)練(lian)區(qu)（無氧訓(xun)練(lian)）、自由力(li)量練(lian)習(xi)(xi)區(qu)、體能測(ce)試區(qu)和(he)接待(dai)休息區(qu)。

各區域功能說明及器材配置：
一、接待休息區
　　在健(jian)(jian)身中心東(dong)頭(tou)設為接(jie)(jie)待(dai)區(qu)(qu)和(he)休息區(qu)(qu),此(ci)方(fang)位鄰近操房區(qu)(qu)和(he)電梯出入(ru)口,便于接(jie)(jie)待(dai)管理同時(shi)賓客(ke)出入(ru)通暢。接(jie)(jie)待(dai)區(qu)(qu)留(liu)一定空間給賓客(ke)作(zuo)健(jian)(jian)身前(qian)的體能熱身舒展之用，墻身可裝嵌1m-2m 高的鏡子，以(yi)利自賞。

二、心肺功能練(lian)習(xi)區(qu)（有氧訓練(lian)）

心肺(fei)功能練(lian)習(xi)區主(zhu)要(yao)放置跑臺、自行車、及臺階練(lian)習(xi)等心肺(fei)功能訓練(lian)器材。主(zhu)要(yao)功能在消耗身體脂(zhi)肪。

這些心肺功能(neng)儀器擺放于(yu)對著大樓大堂景觀(guan)的地方。目前該現場位置已經預留好了電源線(xian)。室內還應裝置空(kong)調設備、音樂(le)系(xi)統及室內電視(shi)系(xi)統接口，同(tong)時要(yao)在(zai)適當位置設電源插頭。

器材配置：

三、循環力量訓(xun)練(lian)區(qu)（無氧(yang)訓(xun)練(lian)）

體(ti)能秩序(xu)訓練區安(an)置在房間南(nan)側面主要用于(yu)放(fang)置各種獨(du)立(li)式(shi)或(huo)綜合式(shi)、單功能或(huo)多功能力量訓練器材。同時(shi)要求放(fang)置力量器械(xie)裝置的地方必(bi)須寬敞。符(fu)合潮流的設計是在房間南(nan)側地方放(fang)一些鏡子，而非(fei)全場(chang)裝滿鏡子。

器材配置：

四、自(zi)由力(li)量練習區

一系(xi)列(lie)標準及(ji)外觀精(jing)致的啞鈴和練(lian)習椅放置于健身房西頭(tou)位置，練(lian)習區(qu)應設觀賞座席，方便會(hui)員及(ji)來賓使用。力量訓練(lian)器材：作用在訓練(lian)肌(ji)肉(rou)力量，修飾肌(ji)肉(rou)線條，依(yi)訓練(lian)部位不同還可分(fen)為(wei)上下肢，軀干使用等。

器材配置：

五、健康體操房舞室與(yu)精神(shen)放松(song)練(lian)習(xi)室

健康(kang)舞室要求地面用楓(feng)木地板，安置音箱(xiang)和(he)廣(guang)播(bo)喇叭箱(xiang)設備，使運動隨著音樂節拍跳動。同(tong)時要求配備標準的(de)空調(diao)設備、墻身(shen)鏡子、柔和(he)燈光、高頻音響設備、室內電視系統及飲水設備等(deng)。

器材配置：

六、體能測試區

一個(ge)完善的(de)(de)健身(shen)中心(xin)，必須有(you)體(ti)(ti)能(neng)(neng)測(ce)試(shi)(shi)設備，以便客(ke)人在前，檢驗一下自己的(de)(de)體(ti)(ti)格(ge)，并編排適合的(de)(de)運動程序及(ji)難度。體(ti)(ti)能(neng)(neng)測(ce)試(shi)(shi)中心(xin)的(de)(de)儀器(qi)應有(you)：身(shen)體(ti)(ti)成(cheng)分測(ce)試(shi)(shi)儀、肺功能(neng)(neng)測(ce)試(shi)(shi)儀、心(xin)臟功能(neng)(neng)測(ce)試(shi)(shi)儀、身(shen)體(ti)(ti)柔軟度測(ce)試(shi)(shi)儀、肌肉力量測(ce)試(shi)(shi)儀、血壓測(ce)量器(qi)和身(shen)高(gao)及(ji)體(ti)(ti)重(zhong)量度器(qi)等。并應設小型電腦(nao)記錄客(ke)人的(de)(de)活動及(ji)編印報告表。

器材配置：

在本項目招標書的采購內容中未包含體能測試設備。如我公司中標后將免費為健身房配置一臺高端專用體重稱，該體重稱為贈送不收取任何費用。

三、器材運輸安裝方案
 

1. 安裝運輸人員配置

項目(mu)經理：申偉男(nan)

電工負責人：高文(wen)升(sheng)

機械安裝負責人：高曉偉

安裝員8名

1. 器材安裝注意事項

進場前溝(gou)通檢查：器材(cai)安(an)(an)裝(zhuang)前與甲(jia)方(fang)溝(gou)通聯(lian)系。由(you)項目經理和技(ji)術員提(ti)前去現場檢查電源及其他設(she)施(shi)是否(fou)到位，有(you)無妨礙器材(cai)安(an)(an)裝(zhuang)，器材(cai)搬運路線是否(fou)暢通，電路是否(fou)通暢。發現存在問(wen)題時，及時向甲(jia)方(fang)提(ti)出以便解決，這(zhe)樣在接(jie)到甲(jia)方(fang)安(an)(an)裝(zhuang)通知后可(ke)順利實(shi)施(shi)安(an)(an)裝(zhuang)。

在現場(chang)安裝(zhuang)器材(cai)時，安裝(zhuang)人員必須穿(chuan)著公司統一安排的工作服(fu)。

多臺(tai)器(qi)材同時(shi)安(an)(an)裝時(shi)要距(ju)離5米，相(xiang)隔2臺(tai)以上(shang)器(qi)材時(shi)才能進(jin)行安(an)(an)裝。杜絕相(xiang)近2臺(tai)器(qi)材同時(shi)進(jin)行安(an)(an)裝，以免器(qi)材相(xiang)互磕碰。

使用(yong)專(zhuan)業工具進行(xing)安(an)裝(zhuang)，安(an)裝(zhuang)完后需要留給甲(jia)方的(de)工具，由(you)專(zhuan)人統(tong)一編(bian)號交給甲(jia)方保管。

器材(cai)安(an)裝前(qian)后(hou)由專人清點(dian)工(gong)具數量，以免(mian)遺漏鑰匙、筆(bi)等小件掉卡設備。

安裝(zhuang)后清理現場，進行資料整理。